WHO 2020-as útmutatója a fizikai aktivitásról és ülő életmódról

Kedves Kollégák!

Talán még soha nem volt olyan fontos a testmozgás egészségmegőrző hatásának tudatosítása, mint ebben a járvány sújtotta időszakban. Az elmúlt év végén a WHO megjelentette legújabb, átfogó kutatásokon alapuló útmutatóját, amiben ajánlásokat fogalmaz meg, korosztályokra lebontva a testmozgás időtartamára, gyakoriságára, jellegére vonatkozóan. Az útmutató egyik fontos újdonsága, hogy a várandósok és gyermekágyas nők, a krónikus betegséggel élők, valamint a testi/szellemi fogyatékossággal élők számára is tesz ajánlásokat.

Az alábbi táblázatok összefoglalják a különböző korosztályoknak szóló, a fizikai aktivitásra és az ülő életmóddal kapcsolatos kérdésekre vonatkozó ajánlásokat, letölteni ITT lehetséges.